Mozduljunk! A rendszeres mozgásra buzdítjuk az embereket. A gyermekeknek a biológia, testi érésükhöz elengedhetetlen a mozgás, hozzájárul pszichológiai és szociális fejlõdésükhöz. Az iskolában a kötelezõ testnevelés órán kívül sokaknak nincs más sportolással töltött programja. A felnõtteknél még rosszabb a helyzet. Idõhiány, fáradtság szerepel a kifogások között. A sportolásra szüksége van mindenkinek, karbantartja a testet, segít a betegségek megelõzésében és a feszültség oldásában, fokozza a testi és szellemi teljesítõképességet. Kapcsolatokat alakít, szabadidõs élményeket ad. Egyes betegségek rehabilitációjában segít. Megszabadít felesleges kilóktól, segít a káros szenvedélyektõl szabadulni. Mozduljunk! Felnõtteknek heti háromszor 30-60 perc megfelelõ technikával elsajátított, megfelelõ intenzitással végzett mozgással töltött idõre van szükségük. Ehhez két mozgásformát ajánlunk, a futást és a nordic walkingot. A futás a legfüggetlenebb sportmozgás, amikor idõnk van, ahol tartózkodunk, amerre kedvünk van, szabadon futhatunk. Futni mindenki tud, csak újra kell próbálni. Az egész testünk aktívan dolgozik, adott idõ alatt a legtöbb energiát felhasználó sport. A nordic walking egy 100%ban állóképesség-sport, rendszeres gyakorlásával és a helyes technika alkalmazásával javul az állóképesség, javul a vérkeringés, erõsödik a szív, a testünket alkotó izomzat 90%-át igénybe veszi. Alaptechnikája nagymértékben javítja a koordinációs és az egyensúlyozó képességet is. A bothasználat segít a váll, a hát felsõ részének és a nyak izmainak ellazulásában, oldja a feszültségbõl eredõ görcsöket. Mindkét mozgásforma a szabadban ûzhetõ, távolságokat átívelõ. A kezdeti lépésekhez nyújt segítséget, a Fuss az egészségedért! program. Szombatonként 8:30-kor kezdõdnek az ingyenes foglalkozások Marcalvárosban a bio-futópályán. Találkozó a Krúdy iskola elõtt.